Curcuma

La cúrcuma es una especia popular en la medicina tradicional y se ha demostrado que tiene diversos beneficios para la salud. La cúrcuma tiene compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayudando a prevenir y combatir diferentes tipos de cáncer, como cáncer de colon, mama, intestino, vejiga y médula ósea. También se ha demostrado que el consumo de cúrcuma ayuda a reducir la cantidad de azúcar en sangre, lo que resulta un gran aliado para las personas que sufren de diabetes. Además, la cúrcuma puede aliviar la inflamación y el dolor, por lo que se puede tomar como un remedio natural para estos síntomas.

La dosis recomendada de cúrcuma estándar oscila entre 300 y 600 mg, 2-3 veces al día según el objetivo del consumo. Para disminuir los niveles de colesterol, se recomienda tomar 4 gramos de extracto de cúrcuma, divididos en 2 dosis diarias, durante 3 meses.

Para mejorar la salud de la piel, se recomienda tomar 500 mg de cúrcuma, en 3 dosis diarias, durante 8 semanas.

También se puede tomar como un remedio preventivo para ayudar a facilitar las digestiones.